Nosotras decimos NO a la operación bikini

Para algunas personas la llegada del buen tiempo y del verano lleva asociada la operación bikini. Nosotras apostamos por seguir unas pautas de alimentación saludable TODO el año y practicar actividad física de manera regular en nuestro día a día. Pero ¿Cómo lo hacemos para conseguir un equilibro entre alimentación (EmFood), actividad física (EmActivity), salud […]

Entrevista a Ariana Rius: la [HealthyGirl] que te demuestra que sí se puede

Hace unos meses descubrimos por casualidad el perfil de @arianarius en Instagram y nos quedamos in love con ella por 3 motivos: su #girlpower, su sonrisa positiva y sus rutinas de deporte y alimentación. Ariana es nuestra HealthyGirl que cumple con los requisitos que en EmHealthy predicamos: el #EmFood o alimentación saludable, el #EmMind o cuidado […]

[2ªedición] Curso online Lo que te pasa tiene nombre: Alimentación Emocional

Después del éxito del primer curso que organizamos la semana pasada y ya que muchxs de vosotrxs nos lo habéis pedido, llega la 2ª Edición del Curso online Lo que te pasa tiene nombre: Alimentación Emocional. Estamos super contentas de ver el progreso de nuestrxs alumnxs durante toda la semana de curso, de ver cómo […]

Nuevo curso online “Lo que te pasa tiene nombre: Alimentación Emocional”

Si te sientes identificadx con estas situaciones, este es tu curso He hecho muchas dietas pero no me funcionan. Siento hambre de forma repentina y de algo muy concreto como el chocolate. Siento que mis emociones modulan mi forma de comer. Me doy atracones de comida para calmar mi ansiedad y el estrés, pero luego […]

Por qué no puedes perderte nuestro [Curso online Quiero Ser #EmHealthy]

¿Te identificas con las siguientes situaciones? He hecho todas las dietas del mundo pero no me funcionan. Llevo meses apuntadx al gym y nunca encuentra el momento de ir. Tu excusas son: “los lunes empiezo”, “después de navidades/verano me pongo”, “si hoy me como una hamburguesa no pasada nada” o “mi cuerpo necesita azúcar”, entre […]

¿Adicto al #azúcar? Nuevo RETO 7 DÍAS SIN AZÚCAR GRATIS con EmHealthy

No te das cuenta, y la industria alimentaria tampoco te lo pone fácil. Así que vamos a decírtelo nosotras: eres adictx al azúcar. Pero no a cualquier tipo de azúcar, no. Eres adictx al azúcar que perjudica, el que llevan los ultraprocesados, el que se llama azúcar libre. Y no porque sea “libre” te va […]